겨울철 면역력 관리
겨울철에는 기온이 낮아지고 실내외 온도 차가 커지면서 면역력이 쉽게 약해질 수 있다. 면역력이 저하되면 감기나 독감 같은 질환에 걸리기 쉬우므로 건강을 유지하기 위한 노력이...
여름철 실내 운동 추천: 집에서 즐기는 운동 루틴
여름철에는 무더운 날씨로 인해 야외에서 운동하는 것이 부담스러울 수 있습니다. 이럴 때 실내에서 안전하고 효과적으로 운동할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 집에서 간편하게...
영양과 운동을 통한 스트레스 관리: 효과적인 방법 소개
스트레스는 현대인의 일상에서 피할 수 없는 문제 중 하나입니다. 적절한 스트레스 관리는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이를 위해 운동과 영양...
여름철 야외 운동 시 주의사항
여름철 야외에서 운동을 할 때는 더위와 태양의 강한 자외선으로 인해 건강에 더욱 신경을 써야 합니다. 올바른 준비와 주의사항을 준수하여 안전하게 운동을 즐길 수 있습니다....
근력과 유연성 동시에 잡기
근력과 유연성을 동시에 향상시키는 운동은 전반적인 신체 기능을 개선하고, 일상 생활에서의 움직임을 더욱 효과적으로 만들어 줍니다. 근력과 유연성은 각기 다른 방식으로 신체를 다루지만, 이를...
2025년 행복 광주 독서 마라톤 운영
광주시는 독서 장려 캠페인 2025년 ‘행복 광주 독서 마라톤’을 운영한다고 7일 밝혔다.
‘행복 광주 독서 마라톤’은 독서를 마라톤 코스에 접목, 독서량을 거리로 환산해 신청한 코스를...
시흥시, 노후 공동주택 및 소규모 공동주택 보조금 지원 추진
시흥시(시장 임병택)는 2024년 공동주택 및 소규모 공동주택의 보조금 지원사업을 추진한다.
지원 대상은 준공 후 15년 이상 지난 노후 아파트와 빌라 등으로, 단지 내 공용부분 시설물에...
수원화성박물관·화성연구회, 공동기획전 ‘이미지로 본 수원화성’ 개최
수원화성박물관과 화성연구회가 3월 12일부터 4월 14일까지 박물관 기획전시실에서 공동기획전 ‘이미지로 본 수원화성’을 연다.
이번 전시회에서는 책·사진첩·관광지도 등에 실린 수원화성 사진·그림, 생활용품에 사용한 수원화성 이미지, 수원문화재야행·수원화성미디어아트 등 축제에 활용된 이미지 등을 볼...
체력 증진과 체중 감량을 위한 운동 및 식단 전략
체력 증진과 체중 감량을 목표로 한다면 운동과 식단 조절을 통해 신체를 건강하게 관리하는 것이 중요하다. 이 과정에서 다양한 접근 방식을 사용할 수 있으며, 꾸준함과...
겨울 제철 과일, 어떻게 먹어야 건강할까
겨울철은 맛과 영양이 풍부한 제철 과일을 즐기기에 최적의 시기입니다. 겨울 과일은 비타민과 항산화 물질이 풍부해 면역력을 강화하고 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 이들 과일을...
Latest article
항염 식단, 건강 비결의 새로운 키워드로 떠오르다
최근 건강 트렌드로 부상한 '항염 식단'은 일상에서 어떻게 실천할 수 있을까요?
항염 식단이란 무엇인가?
항염 식단은 염증 반응을 최소화하고 신체의 자연 치유력을 증진시키는 식단을 말합니다. 염증은...
혼자보다 함께가 건강에 좋다! 러닝 크루가 달리기를 바꾸는 이유
직장인 김지현 씨(35)는 매주 두 번, 잠실 한강공원에서 러닝화를 신고 달린다. 예전엔 혼자 운동을 시작했다가 작심삼일로 끝나기 일쑤였지만, 동네 러닝 크루에 가입하면서 달리기가 습관이...
집에서도 쉽게! 인기 급상승 중인 ‘기능성 운동’의 매력과 시작법
최근 건강과 체력 관리에 관심이 높아지며 ‘기능성 운동’이 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 단순히 근육을 키우거나 살을 빼는 것을 넘어, 일상에서 실제로 도움이 되는 신체...
MZ세대에서 중장년까지, ‘걷기 열풍’…일상 속 건강 챙기는 똑똑한 걷기법
주요 도시 공원이나 동네 골목을 둘러보면, 스마트워치로 걸음 수를 체크하고 SNS에 ‘#만보걷기’ 해시태그로 인증하는 사람이 부쩍 늘었다. 최근 ‘걷기’가 다시 건강 트렌드의 중심에 떠오르고...
염증 잡는 식탁, 내 몸을 위한 ‘항염 식단’ 이렇게 시작하세요
현대인의 식생활에서 ‘항염’은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 만성 염증은 피로, 소화 불량, 피부 트러블 등 다양한 건강 문제와 연관돼 있기 때문입니다. 최근에는 특별한...
슬기로운 웰니스 회복, 나만의 건강 루틴 만들기가 답이다
현대인의 바쁜 일상 속에서 건강을 지키는 것은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 최근 ‘웰니스 회복’이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있는 이유도 이 때문입니다....