‘마음 챙김 식사’로 달라지는 하루, 나만의 건강 루틴 만들기
직장인 김진수(35) 씨는 얼마 전부터 점심시간마다 휴대폰을 멀리 두고 식사에만 집중하기 시작했다. 예전에는 식사 중 업무 메시지 확인이나 TV 시청이 일상이었지만, 최근 '마음 챙김...
‘15분 건강 루틴’… 바쁜 직장인을 위한 실천 가능한 건강 관리법 주목
현대 직장인들은 긴 업무 시간과 빠듯한 일정 탓에 건강 관리에 어려움을 겪곤 한다. 최근 들어 복잡하고 힘든 방법 대신, 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는...
“바쁜 직장인도 할 수 있다! 일상 속 건강 챙기는 실천법”
하루의 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인들에게 건강 관리가 점점 더 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 최근 ‘워라밸’(Work-Life Balance) 트렌드가 확대되면서, 사무실 환경에서도 쉽게 실천할 수...
일상 스트레스, 작은 습관으로 관리한다…한국인 라이프스타일 맞춤 실천법
한국 사회의 빠른 변화와 경쟁 속에서 많은 이들이 스트레스를 일상적으로 경험하고 있다. 건강 전문가들은 일상 속 자그마한 변화만으로도 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있다고...
“나를 돌보는 시간이 진짜 트렌드”…한국형 웰니스 문화가 바꾸는 일상
직장인 김서연(34) 씨는 하루를 시작하기 전 10분간 간단한 명상과 스트레칭으로 자신만의 시간을 갖는다. 김 씨는 "아침에 잠깐이라도 내 감정과 몸에 집중하는 시간이 하루를 완전히...
현대인의 선택, 몸과 마음을 위한 대체요법…과학과 전통의 만남
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법(alternative therapy)이 다시 각광받고 있다. 대체요법이란 기존의 서양 의학 치료법과는 달리, 전통 의학이나 자연적인 요법, 명상, 식이요법, 침술 등...
웰니스 문화, ‘나’를 돌보는 새로운 라이프스타일로 떠오르다
최근 몇 년 사이 ‘웰니스’라는 단어가 건강, 뷰티, 라이프스타일 전반에 걸쳐 화두로 떠오르고 있다. 과거에는 단순히 건강을 지키는 행위 정도로 여겨졌던 것이, 이제는 몸과...
대체요법의 진화, 웰빙 트렌드 속 주목받는 건강 관리법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의료 방식뿐만 아니라 다양한 대체요법이 주목받고 있다. 대체요법은 의학적 치료 외에 건강을 증진하거나 예방적 차원에서 활용되는 비의학적 방법들을...
“마음챙김과 디지털 디톡스, 정신건강 관리의 새로운 트렌드로 부상”
최근 몇 년간 전 세계적으로 정신건강에 대한 관심이 빠르게 높아지고 있다. 현대인의 정신 건강을 해치는 주요 원인으로 일과 인간관계에서 오는 스트레스, 불안, 그리고 스마트폰...
MZ세대부터 시니어까지…필라테스, 전 연령층 사로잡은 웰니스 운동 트렌드
최근 헬스와 웰니스 열풍이 일면서, 필라테스가 다시금 건강한 삶을 위한 대표 운동으로 주목받고 있다. 한때 젊은 여성 위주의 인기 운동으로 인식됐던 필라테스는 최근 MZ세대를...
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일상에 스며드는 웰니스 문화, 작게 시작해 크게 바꾼다
최근 웰니스(wellness) 문화가 우리나라 일상 곳곳에 자연스레 녹아들고 있습니다. 웰니스란 신체 건강뿐 아니라 마음의 여유와 균형을 추구하는 생활 방식을 말합니다. 과거처럼 극단적인 다이어트나 빠른...
변화하는 스트레스 관리, 내 몸과 마음을 위한 새로운 습관 찾기
최근 현대인의 일상에서 스트레스 관리는 중요한 과제로 떠오르고 있다. 과중한 업무, 불안정한 사회 분위기, 그리고 빠르게 변화하는 디지털 환경까지, 다양한 원인으로 쌓이는 스트레스를 효율적으로...
여성 건강관리, 작은 실천이 만드는 큰 변화
현대 한국 여성의 삶은 점점 바빠지고 있다. 일과 가사를 병행하거나, 일상의 스트레스를 이겨내며 자신만의 삶을 가꾸는 여성들이 많아졌다. 그만큼 건강관리의 중요성도 커지고 있다. 최근...
스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리해보세요
현대인의 삶에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 상황에서 매일 쌓이는 긴장은 정신적, 신체적 건강까지 영향을 줄 수 있습니다....
아침 공복 상태와 위장 리듬의 불일치가 만드는 불편한 하루
아침에 일어났을 때 배가 고프지 않은 사람들은 대개 스스로를 ‘아침형이 아니다’라고 말한다. 하지만 조금 더 깊이 들어가 보면, 이 현상은 단순히 식욕의 문제가 아니다....
일과 건강의 균형 찾기, 직장인을 위한 생활 속 건강법
직장인의 건강관리에 대한 관심이 높아지면서, ‘워라밸(Work-Life Balance)’이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 출퇴근, 잦은 회의, 그리고 야근까지, 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 것이...