건강 | 헤일로리포트

selective focus photography of woman holding yellow petaled flowers

하루 10분 ‘마음 챙김’이 주는 건강 습관 효과…매일 실천법은?

건강 황인성 기자 - 2026년 5월 25일 0

최근 국내외에서 ‘마음 챙김’(mindfulness)이 건강관리 핵심 생활 습관으로 각광받고 있다. 요가, 명상, 심호흡 등 간단한 활동을 10분만 투자해도 스트레스와 피로 완화에 도움이 된다는 인식이...

근육 잡는 건강 트렌드, 일상 속 작은 변화가 만든다

건강 황인성 기자 - 2026년 5월 21일 0

최근 건강을 중시하는 트렌드가 확산되면서, 단순히 체중 감량을 넘어 근육을 잘 유지하고 기르는 ‘근육 건강’에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있다. 직장인 김민지(41)...

Fresh produce including tomatoes, carrots, and avocados on a counter.

여성 건강, 작은 습관에서 시작…일상에서 지키는 똑똑한 건강관리법

건강 황인성 기자 - 2026년 5월 20일 0

현대 여성들은 다양한 역할을 소화하며 바쁜 하루를 보내고 있다. 이에 따라 스스로의 건강을 챙기는 일이 무엇보다 중요해졌다. 최근 여성 건강 분야에서는 ‘작은 변화로 큰...

나를 돌보는 작은 습관, 여성 건강의 첫걸음

건강 황인성 기자 - 2026년 5월 19일 0

최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 일상에서 실천할 수 있는 건강관리 트렌드가 주목받고 있다. 무리한 다이어트나 극단적 운동 대신, 자기 몸을 이해하고 꾸준한 작은...

a brown bowl filled with vegetables on top of a wooden table

‘균형 잡힌 식단’이 다시 주목받다…한국인의 일상 속 건강식 실천법

건강 황인성 기자 - 2026년 5월 14일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 과하지 않은 ‘균형 잡힌 식단’이 최신 트렌드로 떠오르고 있습니다. 단기간 급격한 다이어트나 극단적인 제한 식단보다, 현실적이고 꾸준히 실천 가능한...

Woman doing pilates on a reformer machine.

생활 속에서 실천하는 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다

건강 황인성 기자 - 2026년 5월 12일 0

최근 필라테스가 바쁜 현대인 사이에서 일상 속 건강 관리법으로 각광받고 있다. 유연성과 근력, 체형 교정에 도움을 준다는 점이 알려지면서 동네 스튜디오 뿐 아니라 집에서도...

‘근육이 삶을 바꾼다’…건강은 일상 속 작은 근육관리가 만든다

건강 황인성 기자 - 2026년 5월 11일 0

최근 건강 트렌드에서는 근육의 중요성이 점점 더 강조되고 있다. 단순히 운동선수나 보디빌더만을 위한 것이 아닌, 남녀노소 누구에게나 근육은 건강한 삶의 열쇠로 손꼽힌다. 근육량 유지와...

스트레스, ‘마음 방역’으로 다스린다…일상 속 실천 루틴 주목

건강 황인성 기자 - 2026년 5월 8일 0

현대인의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재가 됐다. 최근 전 세계적으로 정신 건강에 대한 관심이 커지면서, 명상이나 심호흡 같은 ‘마음 방역 루틴’이 주목받고...

A blue record player with a record on it.

“디지털 디톡스가 일상 건강 지킨다…현대인을 위한 ‘스마트폰 잠시 멀리하기’ 실천법”

건강 황인성 기자 - 2026년 5월 6일 0

현대 사회에서 스마트폰은 시계, 메모장, 심지어 지갑 역할까지 하며 우리의 삶 곳곳에 자리하고 있다. 그러나 스마트폰 사용이 일상이 되면서 눈 건강, 수면 질 저하,...

two hands touching each other in front of a blue background

AI와 함께하는 스마트 건강 관리, 우리 집에도 스며들다

건강 황인성 기자 - 2026년 5월 4일 0

최근 AI(인공지능)를 활용한 건강 관리가 일상의 새로운 트렌드로 부상하고 있습니다. 스마트폰 앱이나 웨어러블 기기에 기반한 AI는 이제 단순히 걸음 수를 세는 것을 넘어, 나만의...

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건강

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