건강 | 헤일로리포트

“근육 관리도 일상 속 작은 루틴에서부터”… 건강 트렌드로 떠오른 ‘생활 근력 챙기기’

건강 황인성 기자 - 2026년 2월 11일 0

최근 ‘근력 건강’에 대한 관심이 높아지며, 단순히 운동장에서 땀 흘리는 것을 넘어 일상 속에서 근육을 키우는 실천 방법이 인기 건강 트렌드로 자리 잡고 있다....

blue and white plastic bottle beside brown round ashtray

“영양과 보충제, 우리 생활에 어떻게 녹일까”

건강 황인성 기자 - 2026년 2월 9일 0

최근 건강 트렌드에서는 ‘내 몸에 맞는 영양’을 우선하는 분위기가 두드러지고 있다. 자신의 식단을 점검하고, 부족한 영양소를 보충하려는 움직임이 늘어난 것이다. 바쁜 한국인의 라이프스타일 속에서...

집에서도 건강하게, ‘홈 피트니스’ 열풍…실생활에 쉽게 녹이는 운동 루틴 인기

건강 황인성 기자 - 2026년 2월 6일 0

최근 집안에서 간편하게 운동할 수 있는 ‘홈 피트니스’가 건강 관리의 새로운 트렌드로 자리 잡았다. 직장인 손민영(35세, 서울 거주) 씨는 “퇴근 후 헬스장 대신 집...

a woman in a brown bikini doing a handstand

일상 속 필라테스, 건강 습관으로 자리 잡다

건강 황인성 기자 - 2026년 1월 29일 0

최근 필라테스가 젊은 직장인부터 중장년층까지 남녀를 불문하고 주목받고 있다. 바쁜 일상과 오래 앉아 있는 생활에 지친 현대인들에게 필라테스는 간단하면서도 실질적인 건강 관리를 제공한다는 점에서...

출퇴근길 걷기부터 사무실 스트레칭까지, 직장인 건강 챙기기 실천법

건강 황인성 기자 - 2026년 1월 27일 0

코로나19 이후 재택근무와 사무실 근무가 혼재되면서, 직장인 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 장시간 의자에 앉아 일하는 환경이 일반적인 만큼, 최근에는 신체활동을 업무...

the sun shines through the branches of a large tree

현대인의 건강 습관, ‘마이크로루틴’으로 작게 시작하세요

건강 황인성 기자 - 2026년 1월 26일 0

현대 사회에서는 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 일이 점점 더 중요해지고 있습니다. 최근 건강 트렌드 중 하나로 부상한 ‘마이크로루틴(소소한 건강 습관)’은 무리한 계획보다는 실천...

‘마시며 챙기는 건강’: 워터 루틴, 일상 속 건강 습관으로 자리잡다

건강 황인성 기자 - 2026년 1월 22일 0

최근 집과 사무실, 학교 등 일상 곳곳에서 ‘워터 루틴’을 실천하는 이들이 늘고 있다. 꾸준한 수분 섭취가 건강 관리의 기본이라는 인식이 확산되며, 물 마시기는 미니멀한...

“수면의 질, 작은 변화로 크게 높인다…요즘 뜨는 ‘슬리포미카’와 일상 실천법”

건강 황인성 기자 - 2026년 1월 21일 0

한국 직장인 김민지(34세) 씨는 최근 들어 아침마다 머리가 무겁고 피로가 가시지 않아 고민이었다. 수면 시간이 부족한 것도 아닌데 왜 이럴까. 알고 보니 ‘수면의 질’이...

‘걷기 혁명’, 일상 속 건강한 변화를 부른다

건강 황인성 기자 - 2026년 1월 19일 0

최근 건강 관리 트렌드로 꼽히는 ‘걷기’가 한국인의 일상에 자연스러운 변화의 바람을 일으키고 있다. 헬스 클럽이나 격렬한 운동 대신, 숲길 산책로와 동네 공원, 심지어 가까운...

늘어나는 걷기 챌린지 참여… “일상 속 똑똑하게 걸으며 건강 챙겨요”

건강 황인성 기자 - 2026년 1월 15일 0

최근 스마트폰의 만보계 앱, 스마트워치 같은 기기를 활용한 ‘걷기 챌린지’가 다시금 주목받으면서, 많은 이들이 손쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법으로 걷기를 선택하고 있습니다. 걷기의...

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AI와 함께하는 스마트 건강 관리, 우리 집에도 스며들다

“수면 루틴 바꾸니 삶이 달라졌다”…실생활 속 꿀잠 실천법