건강 | 헤일로리포트

고혈압 예방을 위한 저염 식단의 중요성

건강 황인성 기자 - 2024년 9월 9일 0

고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질병 중 하나로, 많은 사람에게 심혈관 질환의 위험을 높인다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관 개선이 필수적인데, 그중에서도 저염...

강도 높은 인터벌 트레이닝의 효과

건강 황인성 기자 - 2024년 9월 4일 0

강도 높은 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training, HIIT)은 짧은 시간 동안 고강도의 운동과 휴식 또는 저강도 운동을 반복하는 형태의 운동 방식이다. 최근 몇 년 동안...

환절기 정신적 웰빙 유지하기

건강 황인성 기자 - 2024년 9월 3일 0

환절기에는 날씨 변화와 환경 변화로 인해 정신적 웰빙이 영향을 받을 수 있습니다. 정신 건강을 잘 유지하기 위해서는 적절한 관리가 필요합니다. 정신적 웰빙을 유지하기 위해 규칙적인...

a couple of coconuts sitting on top of a wooden table

여름철 운동 중 물 대신 마시면 좋은 음료

건강 황인성 기자 - 2024년 8월 28일 0

여름철 운동 중에는 체온이 상승하고 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분과 전해질이 빠르게 소모됩니다. 이러한 상황에서는 물뿐만 아니라 체내 수분과 영양소를 효과적으로 보충해 줄...

여름의 막바지, 더위를 건강하게 이겨내는 수분 보충 방법

건강 황인성 기자 - 2024년 8월 26일 0

무더운 여름, 수분 보충은 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 올바른 수분 섭취 방법을 통해 건강하게 여름을 이겨내세요. 물 자주 마시기 가장 기본적인 방법은 물을 자주...

여름철 다이어트를 위한 저칼로리 음식 추천

건강 황인성 기자 - 2024년 8월 19일 0

여름철에는 더위로 인해 체중 관리와 다이어트가 중요해질 수 있다. 이때, 저칼로리 음식을 선택하여 건강하게 체중을 조절할 수 있다. 여름철에 적합한 저칼로리 음식은 가벼우면서도 영양가가...

woman in brown long sleeve shirt and black pants sitting on white textile

여름철 실내 운동 추천: 집에서 즐기는 운동 루틴

건강 황인성 기자 - 2024년 8월 13일 0

여름철에는 무더운 날씨로 인해 야외에서 운동하는 것이 부담스러울 수 있습니다. 이럴 때 실내에서 안전하고 효과적으로 운동할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 집에서 간편하게...

여름철 피부 건강 지키기: 운동 전후 스킨케어

건강 황인성 기자 - 2024년 8월 6일 0

여름철은 피부 관리가 더욱 중요해지는 시기입니다. 고온과 높은 습도로 인해 피부가 쉽게 지치고, 땀과 피지로 인해 피부 트러블이 생길 수 있습니다. 특히 운동을 할...

올해 48개 치매안심센터 사업 선정…‘치매안심마을’ 조성한다

건강 황인성 기자 - 2024년 8월 2일 0

‘치매안심마을 우수 선도사업’ 공모·발표…9억 5000만원 지원 보건복지부는 23일 지역사회 기반 치매 서비스를 강화하고 치매에 대한 인식을 개선하고자 ‘치매안심마을 우수 선도사업’을 공모해 48개 치매안심센터의 사업을 선정했다. 특히...

여름철 운동 후 영양 보충법

건강 황인성 기자 - 2024년 7월 30일 0

여름철 운동 후에는 체내 에너지 소모와 수분 손실이 많아지기 때문에 적절한 영양 보충이 중요합니다. 효과적인 회복을 위한 영양 보충법을 소개합니다. 먼저, 수분 보충이 가장 중요합니다....

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건강

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